Skupinska vadba

Strokovno nadzorovana skupinska vadba je zagotovo najbolj zabavna in učinkovita oblika rekreacije. Zvrsti skupinske vadbe so se razvile iz različnih oblik vadb fitnesa, aerobike in drugih rekreacij, ki se lahko izvajajo v skupini. Iz sezone v sezono se v svetu fitnesa izoblikuje vse več trendnih vadbenih novosti. Trenutno ponujamo naslednje zvrsti skupinske vadbe:

ZUMBA

Vadba pri kateri boste začutili vroče ritme glasbe, se sprostili in zabavali. Pridite in poskusite tudi vi!

JUST FIT

Nedvomno najhitrejši, zabaven, preprost in učinkovit način oblikovanja telesa. Gre za vadbo, kjer oblikujemo telo. Vadba se izvaja s pomočjo dvoročnih uteži, pri čemer si prilagajamo obremenitev. Vadba je primerna za začetnike kot tudi za zahtevnejše vadeče.

OBLIKOVANJE TELESA

Zabavna in preprosta vadba, namenjena oblikovanju celotnega telesa. Pri uri se ob spremljavi glasbe izvajajo krepilne vaje za vse mišične skupine. Telo krepimo z lastno obremenitvijo ali s pomočjo rekvizitov: steper, ročke, dvoročne uteži, gumice, žoge, blazine. Vadba ni primerna za popolne začetnike.

TNZ

Kratica za trebuh, noge in zadnjico. Gre za vadbo, pri kateri je največ pozornosti namenjene prav omenjenim delom telesa. Rekviziti, ki se uporabljajo so steper in blazina.
Vadba ni primerna za popolne začetnike.

JOGA PILATES

V vadbi se prepletajo segmenti pilatesa in joge. Gre za dopolnjevanje in stopnjevanje pozitivnih lastnostih obeh zvrsti. Dinamika vadbe je še bolj izrazita, kar naredi vadbo zanimivejšo in lahko razumljivo vsakomur. Vadba je primerna za popolne začetnike in napredne vadeče.

PILATES

Odlična vadba za celo telo. Vadeči se naučijo upravljati s svojim telesom in mišicami. Poudarek vadbe je predvsem na ravnotežju in „centru" telesa. Pilates je primeren za popolne začetnike, kot tudi za napredno vadeče.