Zvrsti skupinske vadbe so se razvile iz različnih oblik vadb fitnesa, aerobike in drugih rekreacij, ki se lahko izvajajo v skupini. Iz sezone v sezono se v svetu fitnesa izoblikuje vse več trendnih vadbenih novosti.
Letos vam pripravljamo kar 15 vadbenih zvrsti z nekaterimi novostmi. Ure skupinske vadbe so na urniku vsak dan, tudi v dopoldanskem času! Pridružite se nam in dovolite, da vam naši strokovnjaki BODIFIT teama pričarajo obilo FIT užitkov.

• BODI FIT – vadbeni termi za začetnike in vse, ki imajo radi raznolikost pri vadbi; je predstavitev različnih vadbenih zvrsti (tnz, oblikovanje telesa, latino, pilates,…), iz katerih boste prejeli le najboljše. Pustite se presenetiti! Vadba je namenjena predvsem začetnikom ter vsem ostalim, ki imajo radi nezahtevno, pa vendarle intenzivno, zabavno vadbo.
• Novost! POLŽOGA - je nova sodobna vadba za razvoj vzdržljivosti, koordinacije in moči. V koreografskem delu je poudarek na oblikovanju in redukciji maščob. V krepilnem delu s pomočjo pilates tehnike pa lahko dosežemo ravnovesje v telesu in mišičnem delovanju. Je kompletna kombinacija energije, ritma in stabilizacije v telesu!
• BODI MIX – nadgradnja uvajalnega termina, kjer je še vedno osnovni koncept ure raznolikost vadbe; gre za predstavitev različnih vadbenih zvrsti (tnz, oblikovanje telesa, step, latino, pilates,…) na koreografsko in zahtevnostno višji ravni. Vadba je primerna za napredne vadeče.
• JUST FIT - nedvomno najhitrejši, zabaven, preprost in učinkovit način oblikovanja telesa. Gre za vadbo, kjer toniramo in oblikujemo telo. Vadba se izvaja s pomočjo dvoročnih uteži, pri čemer si prilagajamo obremenitev. Vadba je primerna za začetnike kot tudi za zahtevnejše vadeče. Prejšnjo sezono najbolj popularna oblika treninga za moške in ženske! Kaj pa letos?!
• TNZ - kratica za trebuh, noge in zadnjico. Gre za vadbo, pri kateri je največ pozornosti namenjene prav omenjenim delom telesa, t.i. »kritičnim točkam« večine. Rekviziti, ki se pri vadbi uporabljajo so: steper, blazina. Vadba ni primerna za popolne začetnike.
• OBLIKOVANJE TELESA - zabavna in preprosta vadba, namenjena oblikovanju celega telesa. Pri uri se ob spremljavi glasbe izvajajo krepilne vaje za vse mišične skupine. Telo krepimo z lastno obremenitvijo ali s pomočjo rekvizitov: steper, ročke, gumice, trakovi, dvoročne uteži, žoge, blazine. Vadba ni primerna za popolne začetnike.
• SHAPE STEP – koreografsko zahtevnejša oblika vadbe na steperju, z vstavljenim segmentom oblikovanja telesa. Vadba je energična, razgibana in zabavna, saj nam steper omogoča nešteto možnosti kombinacij in vaj. Po tej vadbi vas bo preplavil občutek prijetno utrujenega telesa z okusom po še… Vadba se izvaja s pomočjo steperja in blazine. Vadba ni primerna za začetnike.
• POWER STEP – koreografsko najzahtevnejša oblika vadbe na stopnički s poudarkom na odbojnosti in koreografiji. Vadba je energična, razgibana in zabavna, saj nam steper omogoča nešteto možnosti zanimivih kombinacij. Je visoko intenzivna vadba, polna pristnih užitkov skupinske vadbe. Vadba se izvaja s pomočjo steperja in ni primerna za začetnike.
• PILATES - odlična vadba za celotno telo. Vadeči se naučijo upravljati s svojim telesom in mišicami. Poudarek vadbe je predvsem na ravnotežju in »centru« v telesu. Velja za najboljšo vadbo in je velik trend v svetu fitnesa. Dosežemo lahko preoblikovanje telesa, boljšo gibljivost, ravnotežje in nadzor nad telesom. Kot pripomoček se lahko uporabljajo blazine, velike žoge, pilates žoge, gumice…
• FITNES JOGA – vadba »body&mind« programa. Starodavna znanja joge, prežeta z lastnostmi moderne fitnes vadbe, nam poda dinamično, tekočo vadbeno obliko, s katero se dosegajo odlični rezultati za telo in um. Ne izgubljajte dragocenega in edinstvenega zaklada in si vzemite čas samo zase! Kot pripomoček se uporabljajo blazine. Vadba je primerna za popolne začetnike in za napredne vadeče.
• JOGA-PILATES – v vadbi se prepletajo sorodni segmenti Pilatesa in Joge. Gre za dopolnjevanje in stopnjevanje pozitivnih lastnosti obeh zvrsti. Dinamika vadbe je še boj izrazita, kar naredi vadbo zanimivejšo in lahko razumljivo vsakomur. Kot pripomoček se lahko uporabljajo blazine, velike žoge, pilates žoge, gumice… Vadba je primerna za popolne začetnike in za napredne vadeče.
• FIT TRENING – preprosta intervalno energijsko in adrenalinsko obarvana ura, kjer gre za intervalno kombinacijo različnih vadbenih elementov oz. korakov (oblikovanje telesa, latino, tnz, polžoga, step, pilates,). Energičnost in ritem glasbe v človeku ustvarita željo po gibanju, plesanju, borbi s samim seboj. Pustite se presenetiti in preizkusite! Vadba je primerna za začetnike kot tudi za napredne vadeče.