BODY COMBAT

Poživljajoča kardio vadba.

BODYCOMBAT je poživljajoča kardio vadba, kjer si resnično lahko damo duška. Izredno energičen program črpa navdih iz mnogih borilnih veščin kot so npr. karate, boks, tae kwon do, tai chi in muay thai. Ob podpori energične glasbe in zmagovalne koreografije, se boste skozi udarce, kate in brce, prebili skozi porabo kalorij, do superiorne kardio telesne pripravljenosti.

MORAM BITI FIT ZA BODY COMBAT?

Vsak z vsaj minimalno telesno pripravljenostjo se lahko udeleži vadbe. Predznanje borilnih veščin ni potrebno.

POZITIVNI UČINKI VADBE:

  • izboljšuje pljučno in srčno kapaciteto
  • zmanjšuje riziko srčnih obolenj
  • tonizira in oblikuje ključne mišične skupine
  • troši kalorije za vitkejše telo
  • izbolšuje koordinacijo in okretnost
  • izbolšuje gostoto kosti

KAKO IZGLEDA BODY COMBAT URA

Vaš inštruktor vas bo ob glasbi popeljal skozi serije predkoreografiranih gibov izraženih v 10 zgodbah o bojevniku:

  • ogrevanje: spoznali boste vse gibe, ki se pojavljajo skozi vadbo ter ogreli duha in telo
  • boj 1: predstavljajte si nasprotnika in spopad s prvo borbeno kombinacijo
  • boj 2: boj za »življenje«; moč in energija v vsaki kombinaciji, ko ponovno izzoveš navideznega nasprotnikaž
  • moč 2: polovica vadbe; samo z udarci; izboljšuje pripravljenost zgornjega dela telesa
  • boj 3: priložnost za aktivni počitek z znižanjem intenzivnosti in priprava na finalni obračun
  • muay thai: eksplozija vadbe, kjer z udarci s koleni in komolci dvignemo intenzivnost do zgornjih meja
  • moč 3: vse kar nam je še ostalo potrošimo v zadnjem energijskem izbruhu z namenom biti fit
  • kondicioniranje: vaje za moč
  • ohlajanje: zaslužen razteg celotnega telesa