JOGA PILATES

Učvrstite telo in duha.

Joga-pilates je ena izmed najkompleksnejših ter najučinkovitejših vadb z nešteto pozitivnih učinkov na telo in um. Ampak naj vas ime ne zavede. Naslednji dan boste prav tako, kot po uri, preživeti v fitnesu, pošteno čutili vsako mišico. Vaje se osredotočajo na vse glavne mišice, predvsem na tiste, na katere ponavadi pozabimo, torej globoke mišice. Če so le-te premalo okrepljene, to hitro pripelje do poškodb, slabega ravnotežja in počasnejšega doseganja cilja (popolne postave).

POZITIVNI UČINKI JOGE-PILATESA:

  • oblikovanje lepih in dolgih mišic
  • krepitev globokih mišic
  • izboljšanje ravnotežja
  • hitro pridobivanje gibljivosti
  • sproščanje in zmanjševanje stresa
  • odlična preventiva pred poškodbami
  • izboljšanje drže
  • pozitiven vpliv na samozavest

Ura obsega elemente joge, fitnes joge, ter klasičnih vaj pilatesa. Vadba je namenjena vsem, ne glede na starost, spol, ter fizično pripravljenost. Vsako vajo si posameznik lahko prilagodi glede na svoje fizične sposobnosti. Poudariti je potrebno da je ura namenjena tudi moškim, ki se ponavadi osredotočajo le na površinske mišice, imajo slabšo gibljivost, ter se po navadi ne zmenijo za mišice, ki niso vidne.

Zato, stereotipe na stran, ter dobrodošli na uro joge-pilatesa!