ELEVATE

ELEVATE je funkcionalna vadba, navdihnjena s principi pilatesa, ki združuje moč, nadzorovano gibanje, dihanje in zavedanje telesa. Pri vadbi uporabljamo lastno težo, lahke uteži in joga kocke, s pomočjo katerih učinkovito krepimo in oblikujemo celotno telo.

Vadba temelji na natančno izvedenih gibih, večjem številu ponovitev ter povezovanju diha z gibanjem. Poleg večjih mišičnih skupin aktiviramo tudi globoke stabilizacijske mišice in manjše podporne mišične skupine, ki pogosto ostanejo spregledane. S tem izboljšujemo telesno stabilnost, držo, moč in kakovost gibanja.

Čeprav je poudarek na celostni vadbi telesa, skozi trening posebno pozornost namenjamo tudi aktivaciji trupa, ki predstavlja osnovo za stabilno in učinkovito gibanje. Krepite noge, zadnjico, trup in zgornji del telesa ter hkrati izboljšujete svojo mobilnost in gibljivost.

Vadba je primerna za vse – ne glede na starost ali stopnjo telesne pripravljenosti. Intenzivnost in izvedbo vaj lahko prilagodimo posamezniku, zato je primerna tako za začetnike kot tudi za vse, ki želijo svoje telo dodatno okrepiti in oblikovati.